autocompassion Archives - Dr Antoine POIGNANT • Psychothérapeute

Les TCC à l’épreuve de la neurodiversité : une nouvelle vision des objectifs thérapeutiques

Auteur/autrice de la publication :Psychothérapeute TCC Hypnose
Post category:Adolescents autisme autocompassion EMDR Hypnose Ericksonienne I-CBT neurodiversité Pédopsychiatrie Phobie pleine conscience Sexualité Sommeil stress TCC TDAH Thérapie ACT Thérapie Brève Thérapie des schémas Therapie narrative

La neurodiversité n'est pas un diagnostic Commençons par une clarification qui change tout le reste. La neurodiversité, telle que conceptualisée par Judy Singer à la fin des années 1990 (Singer, 1999, 2017), n'est pas une catégorie clinique. C'est un truisme biologique : la variabilité illimitée de l'organisation fonctionnelle des systèmes nerveux humains, dans laquelle deux cerveaux ne peuvent jamais être…

Continuer la lecture

Gérer les émotions fortes : colère, tristesse injustice et dépassement de soi

Auteur/autrice de la publication :Psychothérapeute TCC Hypnose
Post category:Auto-Hypnose autocompassion Changement Confiance en soi Dépression pleine conscience TCC Thérapie Brève Visualisation

Les émotions intenses — colère, tristesse profonde, sentiment d’injustice — sont souvent perçues comme des forces incontrôlables. Pourtant, le stoïcisme et les neurosciences nous montrent qu’il est possible de les accueillir sans en être submergé, et même de les transformer en leviers de croissance. Voici comment appliquer concrètement ces principes face aux tempêtes émotionnelles. 1. La colère : de la réaction…

Continuer la lecture

Qu’est ce que l’autocompassion et comment en bénéficier ?

Auteur/autrice de la publication :Psychothérapeute TCC Hypnose
Post category:autocompassion Changement Energie Méditation pleine conscience stress Thérapie Brève Visualisation

L'autocompassion est une forme d'amour envers soi-même qui se caractérise par la capacité à reconnaître et à accepter ses propres faiblesses et imperfections sans jugement ni critique. Elle comprend également la pratique de soins bienveillants envers soi-même, comme se parler gentiment, se soutenir et se réconforter lors de moments difficiles. Les recherches récentes ont montré que l'autocompassion peut avoir des…

Continuer la lecture