L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) et l’hypnose thérapeutique sont deux approches reconnues pour le traitement des traumatismes psychologiques et des troubles liés au stress post-traumatique (TSPT). En permettant un retraitement des souvenirs douloureux et une reprogrammation des schémas cognitifs et émotionnels, ces méthodes offrent une prise en charge efficace des traumatismes et des troubles anxieux.
Comprendre le Trauma et son Impact Psychologique
Un traumatisme est un événement marquant qui dépasse les capacités de régulation émotionnelle d’un individu. Lorsqu’un choc émotionnel survient, le cerveau peut être incapable de traiter l’information normalement. Le souvenir reste alors bloqué dans le système nerveux, associé à des émotions intenses et à des sensations corporelles négatives. Cette mémorisation dysfonctionnelle entraîne des symptômes comme des cauchemars, des flashbacks, une anxiété chronique ou des troubles du sommeil.
L’EMDR et l’hypnose permettent de retravailler ces souvenirs bloqués pour les désensibiliser et favoriser leur intégration dans la mémoire autobiographique.
L’EMDR : Une Stimulation Bilatérale pour Retraiter l’Information
Développée par Francine Shapiro dans les années 1980, l’EMDR repose sur le modèle de traitement adaptatif de l’information (TAI). Ce modèle postule que les troubles psychologiques résultent de souvenirs mal traités qui conservent leur charge émotionnelle négative.
La thérapie EMDR suit un protocole structuré en huit phases, dont les étapes clés sont :
1.Évaluation et préparation : Identification des souvenirs traumatisants et mise en place de stratégies pour stabiliser les émotions.
2.Activation du souvenir : Le patient se concentre sur l’événement douloureux, en associant images, pensées et sensations corporelles.
3.Stimulation bilatérale : Grâce aux mouvements oculaires, aux tapotements ou aux sons alternés, le cerveau est stimulé pour retraiter le souvenir et réduire son impact émotionnel.
4.Intégration et consolidation : Le patient associe de nouvelles pensées positives au souvenir et retrouve un sentiment de contrôle.
L’EMDR permet ainsi de désensibiliser progressivement les émotions négatives et d’inscrire le souvenir de manière plus apaisée dans la mémoire.
L’Hypnose : Un Accès Profond aux Ressources Internes
L’hypnose thérapeutique repose sur un état modifié de conscience, où l’attention est focalisée sur les ressentis internes. Contrairement aux idées reçues, l’hypnose ne plonge pas dans un état d’inconscience mais permet plutôt d’accéder plus facilement aux souvenirs et aux émotions refoulées.
L’hypnose est particulièrement utile pour :
• Favoriser la détente et réduire l’anxiété
• Accéder à des souvenirs enfouis ou mal intégrés
• Modifier la perception des événements traumatisants
• Renforcer la confiance en soi et les ressources personnelles
Grâce aux suggestions hypnotiques, le patient peut réinterpréter un souvenir douloureux, le percevoir avec plus de distance et modifier les émotions qui y sont associées.
Pourquoi Associer EMDR et Hypnose ?
Bien que l’EMDR et l’hypnose soient deux approches différentes, elles se complètent parfaitement dans le traitement des traumatismes.
1.L’EMDR cible directement le retraitement du souvenir traumatisant, en aidant le cerveau à digérer l’événement et à le stocker de manière plus neutre.
2.L’hypnose facilite l’accès aux souvenirs inconscients, apaise les émotions et renforce les ressources psychiques du patient.
3.En combinaison, elles permettent une transformation profonde, en travaillant à la fois sur la désensibilisation du traumatisme et sur la reconstruction de l’image de soi.
Déroulement d’une Thérapie Combinant EMDR et Hypnose
Une thérapie intégrant l’EMDR et l’hypnose suit plusieurs étapes adaptées au patient :
1.Évaluation et préparation : Le thérapeute identifie les souvenirs à traiter et enseigne des techniques de stabilisation émotionnelle. L’hypnose peut être utilisée dès cette phase pour renforcer le sentiment de sécurité et diminuer l’anxiété.
2.Activation du souvenir traumatique : Avec l’EMDR, le patient évoque un souvenir perturbant tout en étant guidé par la stimulation bilatérale. L’hypnose peut compléter ce travail en permettant au patient de visualiser une issue plus sereine à l’événement.
3. Désensibilisation et retraitement : L’EMDR aide à détacher le souvenir de sa charge émotionnelle, tandis que l’hypnose permet de renforcer les nouvelles perceptions positives du souvenir.
4. Intégration et consolidation : Le patient ressent une diminution progressive des symptômes, une amélioration de son bien-être et une meilleure résilience face aux événements passés.
Les Bénéfices d’une Approche Intégrative
L’association de l’EMDR et de l’hypnose offre plusieurs avantages :
- Une réduction plus rapide de l’intensité émotionnelle des souvenirs traumatisants
- Une meilleure régulation des émotions et une diminution de l’anxiété
- Un travail plus en profondeur sur les souvenirs inconscients
- Une reconstruction positive de l’image de soi
- Une meilleure résilience face aux événements futurs
Conclusion
L’EMDR et l’hypnose sont deux méthodes puissantes et complémentaires pour le traitement des traumatismes et des troubles anxieux. Alors que l’EMDR permet une désensibilisation active du souvenir traumatique, l’hypnose facilite l’accès aux ressources internes et la transformation émotionnelle.
En combinant ces approches, il est possible d’offrir une prise en charge plus complète, personnalisée et efficace, adaptée aux besoins spécifiques de chaque patient.
