Changement

Hybridation humain IA

Co-évolution Humain-IA : une nouvelle frontière anthropologique

Un tournant anthropologique radical Nous vivons un moment historique singulier où l’espèce humaine a acquis la capacité de réécrire son propre code génétique. Les technologies CRISPR, les thérapies géniques et les avancées en bio-ingénierie nous offrent désormais les moyens d’intervenir directement sur notre substrat biologique. Parallèlement, l’émergence de l’intelligence artificielle redéfinit les contours de notre cognition et ouvre la perspective…

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Gérer les émotions fortes : colère, tristesse injustice et dépassement de soi

Gérer les émotions fortes : colère, tristesse injustice et dépassement de soi

Les émotions intenses — colère, tristesse profonde, sentiment d’injustice — sont souvent perçues comme des forces incontrôlables. Pourtant, le stoïcisme et les neurosciences nous montrent qu’il est possible de les accueillir sans en être submergé, et même de les transformer en leviers de croissance. Voici comment appliquer concrètement ces principes face aux tempêtes émotionnelles. 1. La colère : de la réaction…

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Marc Aurèle Stoiciens et TCC

Stoicisme et Thérapie Cognitivo Comportementale

Marc Aurèle avait raison :  “Le bonheur de ta vie dépend de la qualité de tes pensées” Lorsque Marc Aurèle, empereur romain et philosophe stoïcien, écrit : « Le bonheur de ta vie dépend de la qualité de tes pensées », il ne formule pas seulement un conseil moral — il décrit une réalité psychologique que la science confirmera près…

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therapie des schémas

La thérapie des schémas : une extension intégrative des thérapies cognitivo-comportementales (TCC)

Sommaire Introduction Concepts fondamentaux Différences avec la TCC classique Déroulement d’une thérapie des schémas Efficacité clinique Lien avec les TCC de troisième vague Conclusion Références 1. Introduction La thérapie des schémas (Schema Therapy), développée par Jeffrey Young dans les années 1990, est une approche psychothérapeutique intégrative initialement conçue pour traiter les patients qui répondaient peu à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)…

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dépression

Dépression : symptômes, mécanismes et prise en charge par les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC)

La dépression est un trouble psychique fréquent, touchant environ une personne sur cinq au cours de la vie (OMS, 2023). Elle entraîne une souffrance psychologique importante et une altération significative de la qualité de vie. Une meilleure compréhension de ses manifestations et des stratégies thérapeutiques validées permet aujourd’hui d’améliorer considérablement le pronostic. Les symptômes selon le DSM-5 Le DSM-5 (Manuel…

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Thérapi systémique

La Thérapie Systémique : une approche globale de la santé mentale

La thérapie systémique constitue l’une des grandes évolutions contemporaines dans le champ de la psychothérapie et de la santé mentale. Apparue dans les années 1950-1960 dans le contexte des travaux du Mental Research Institute (MRI) à Palo Alto, elle s’est construite en opposition aux modèles psychiatriques classiques centrés sur l’individu. Elle repose sur l’idée que les troubles psychologiques doivent être…

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EMDR trauma traumatisme deuil

Avec l’hypnose et l’EMDR, surmonter les traumatismes, un deuil, une douleur

L'importance d'un accompagnement pour traverser l'épreuve du deuil Le deuil, qu'il soit consécutif à une perte d'être cher, d'un statut social ou d'une rupture, constitue une expérience universelle et souvent douloureuse. Ce processus complexe se manifeste généralement à travers sept phases : choc, déni, colère, marchandage, dépression, reconstruction et acceptation. Bien que ces phases soient un modèle, chaque individu traverse…

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autocompassion gratitude

Qu’est ce que l’autocompassion et comment en bénéficier ?

L'autocompassion est une forme d'amour envers soi-même qui se caractérise par la capacité à reconnaître et à accepter ses propres faiblesses et imperfections sans jugement ni critique. Elle comprend également la pratique de soins bienveillants envers soi-même, comme se parler gentiment, se soutenir et se réconforter lors de moments difficiles. Les recherches récentes ont montré que l'autocompassion peut avoir des…

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