Stress, anxiété, déprime, dépression liées au covid 19 : comment prendre soin de soi ?

Anxiété et dépression liées au covid La situation actuelle est difficile et on peut fréquemment se sentir stressé, anxieux ou déprimé. Il existe quelques principes pour prendre soin de soi : Restez en lien et parlez avec votre entourage Aidez ceux qui en ont besoin N’écoutez pas les informations toute la journée Si vous êtes confiné, organisez vos journées Limitez la…

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Qu’est ce que l’hypnose médicale ?

L'hypnose est utilisée depuis l'Antiquité, sous forme de transe, pour favoriser la guérison. Chacun de nous entre chaque jour dans une douce transe spontanée en regardant la télévision ou un film, en lisant un livre ou un magazine, ou en étant absorbé par une activité ou une méditation. Dans le cadre de l'hypnose médicale, cet état de transe est obtenu…

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Hypnose, pour le stress et l’anxiété, d’où vient son efficacité ?

Hypnose stress et anxiété Le stress est un ensemble de réactions normales de l’organisme (psychologiques, émotionnelles et physiques) face à une situation de danger. Il peut être aigu (on parle de "bon" stress), lorsque la réaction est ponctuelle et répond à un événement identifiable. Le stress aigu est une réaction physiologique normale, sans danger pour la santé. Il s’agit d’une…

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Thérapies ACT et thérapies brèves, comment ça marche ?

La thérapie ACT fait partie de la 3° vague des TCC (Thérapies Cognitivo Comportementales). La thérapie ACT ou psychothérapie d'acceptation et d'engagement(Acceptance and Commitment Therapy, ACT), développée par le psychologue américain Steven C. Hayes et ses collègues, appartient au courant de la thérapie cognitive et comportementale. Elle figure parmi les thérapies récentes dites contextuelles, aussi appelées thérapies de troisième vague. Elle…

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Hypnose stress colère, d’où vient son efficacité ?

Hypnose et colère : le chemin du changement La colère permet de réagir à un obstacle ou une injustice et constitue l'énergie du changement. Parfois cependant elle déborde son objectif et vous entraîne sur des chemins non choisis. L'hypnose médicale est une approche efficace pour reprendre le contrôle de vos émotions. Elle permet de retrouver une détente intérieure, un état…

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Hynothérapeute Boulogne – Comment se déroule une séance d’hypnose ?

Hypnothérapeute Boulogne, médecin installé à Boulogne Dans mon cabinet d’hypnose à Boulogne toute séance commence par une phase d’échanges, pour identifier votre problématique spécifique. En tant que Médecin hypnothérapeute nous définissons ensemble vos objectifs et les moyens d’y parvenir. Puis la séance d'hypnose se déroule. Confortablement assis, vous ne dormez pas et vous conservez votre libre arbitre. A l'issue de la…

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Comment apprendre l’autohypnose ?

On entend par autohypnose toutes les méthodes auxquelles on peut recourir pour se mettre en état d’hypnose sans aucune aide extérieure. L'apprentissage des techniques d'auto hypnose se fait au cours des séances. Le travail porte sur les états mentaux et le sensations et sentiments. En effet, contrairement aux idées reçues, il est tout à fait possible de se mettre dans…

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Les métaphores : intérêts et place dans une séance d’hypnose ?

Techniquement la métaphore est une substitution analogique. Le mot ou l’image substituée ne sont pour autant jamais énoncés. C’est l’analogie qui fait sens. Mais les mots du langage ont un grand pouvoir symbolique et c’est ce qui est utilisé dans le cadre de la séance d’hypnose : les métaphores sont des histoires, des petits contes symboliques ou des anecdotes racontées…

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