L'IA générative devait rendre du temps aux salariés. Dans beaucoup d'entreprises, ce temps est aussitôt converti en objectifs supplémentaires : surcharge cognitive, conflits, épuisement. Signes d'alerte, mécanismes et leviers concrets.
Réduire la tristesse ne rend pas la joie. Anhédonie, traitement par l'affect positif (PAT), évitement du contraste : ce que montrent les essais récents.
Fatigue, stress, sommeil : ce que montre l'étude CNRS sur 16 022 adultes, ses limites et 7 leviers concrets. Avis d'un médecin et psychothérapeute.
La neurodiversité n'est pas un diagnostic Commençons par une clarification qui change tout le reste. La neurodiversité, telle que conceptualisée par Judy Singer à la fin des années 1990 (Singer, 1999, 2017), n'est pas une catégorie clinique. C'est un truisme biologique : la variabilité illimitée de l'organisation fonctionnelle des systèmes nerveux humains, dans laquelle deux cerveaux ne peuvent jamais être…
Les TCC : l'approche de référence La TCC est le traitement psychologique le plus validé pour les TOC. Son outil principal est l'ERP (Exposition avec Prévention de la Réponse). Principe : exposer le patient à la situation anxiogène (l'obsession) tout en l'empêchant d'effectuer la compulsion. Le cerveau apprend progressivement que l'anxiété diminue sans le rituel, et que le danger redouté…
La science de l'équilibre bénéfice/risque La procrastination et l'auto-sabotage trouvent leurs racines dans les circuits neurobiologiques de protection et de survie du cerveau. L’amygdale, le cortex cingulaire antérieur et le cortex préfrontal constituent un réseau fonctionnel central chargé d’évaluer en permanence l’équilibre entre risque et bénéfice. Ce système ne vise pas la performance ou l’épanouissement, mais la sécurité. Lorsque l’amygdale…
Les bienfaits millénaires de la méditation sur le cerveau Méditation, cerveau et santé. Les bienfaits de la méditation sont largement connus et documentés. Des études ont montré que la pratique régulière de la méditation peut aider à réduire le stress, à améliorer la concentration et à améliorer la santé mentale et physique. Depuis des milliers d'années, la méditation est pratiquée par…
La Thérapie Cognitive-Comportementale de l’Insomnie (TCC-I) est une intervention psychologique structurée, considérée comme le traitement de première intention pour l’insomnie chronique. Cet article examine les composantes principales de la TCC-I, ses bénéfices démontrés sur le plan du sommeil et de la santé globale, ainsi que ses applications dans divers contextes cliniques. Les données actuelles indiquent que la TCC-I est efficace…