La respiration est une fonction vitale souvent négligée dans les approches de santé mentale. Pourtant, les techniques respiratoires, issues de traditions anciennes comme le yoga ou la méditation, sont aujourd’hui validées par la recherche scientifique pour leurs effets bénéfiques sur le stress, l’anxiété, la régulation émotionnelle et la cognition. Les techniques respiratoires sont utilisées depuis des millénaires dans diverses traditions…
Qu'est-ce qu'une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ? Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont des psychothérapies structurées, actives et orientées vers un objectif. Elles partent d'un constat simple : nos pensées, nos émotions et nos comportements sont étroitement liés, et agir sur l'un de ces éléments modifie les autres. Plutôt que d'explorer longuement le passé, la TCC travaille sur les difficultés telles qu'elles…
Le Trouble Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental caractérisé par une hyperactivité, une impulsivité et une inattention. Ce trouble affecte les enfants ainsi que les adultes et peut entraîner des difficultés scolaires, sociales, familiales et professionnelles. Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) sont une approche de traitement non-pharmacologique couramment utilisée pour traiter le TDAH chez les enfants et…
Le Covid-19 peut être suivi de symptômes neurologiques ou psychologiques : anxiété, troubles de l’humeur ou du sommeil, difficultés de concentration et problèmes de mémoire, par exemple. Ces symptômes ne signifient pas nécessairement qu’un trouble psychiatrique s’est installé. Ils peuvent aussi être liés à la maladie, à ses suites physiques ou au contexte de vie de la personne. Leur origine…
Qu'est-ce que la thérapie brève ? La thérapie brève regroupe un ensemble d'approches psychothérapeutiques orientées vers la résolution concrète d'un problème, dans un temps limité. Contrairement aux thérapies au long cours centrées sur l'exploration approfondie du passé, elle se concentre sur la situation présente, sur ce que vous souhaitez changer et sur les ressources mobilisables pour y parvenir. L'objectif n'est…
La Thérapie ACT fait partie de la 3° vague des Thérapies Cognitivo Comportementales. La thérapie ACT ou psychothérapie d'acceptation et d'engagement (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), développée par le psychologue américain Steven C. Hayes et ses collègues, appartient au courant de la thérapie cognitive et comportementale. L ’ACT combine des techniques de pleine conscience d’origine bouddhiste à l’activation comportementale et…