Dépression : guérir passe aussi par les émotions positives
Réduire la tristesse ne rend pas la joie. Anhédonie, traitement par l'affect positif (PAT), évitement du contraste : ce que montrent les essais récents.
Les TCC à l’épreuve de la neurodiversité : une nouvelle vision des objectifs thérapeutiques
La neurodiversité n'est pas un diagnostic Commençons par une clarification qui change tout le reste. La neurodiversité, telle que conceptualisée par Judy Singer à la fin des années 1990 (Singer, 1999, 2017), n'est pas une catégorie clinique. C'est un truisme biologique : la variabilité illimitée de l'organisation fonctionnelle des systèmes nerveux humains, dans laquelle deux cerveaux ne peuvent jamais être…
Traiter les Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC) en TCC, ACT et I-CBT
Les TCC : l'approche de référence La TCC est le traitement psychologique le plus validé pour les TOC. Son outil principal est l'ERP (Exposition avec Prévention de la Réponse). Principe : exposer le patient à la situation anxiogène (l'obsession) tout en l'empêchant d'effectuer la compulsion. Le cerveau apprend progressivement que l'anxiété diminue sans le rituel, et que le danger redouté…
Thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I)
La Thérapie Cognitive-Comportementale de l’Insomnie (TCC-I) est une intervention psychologique structurée, considérée comme le traitement de première intention pour l’insomnie chronique. Cet article examine les composantes principales de la TCC-I, ses bénéfices démontrés sur le plan du sommeil et de la santé globale, ainsi que ses applications dans divers contextes cliniques. Les données actuelles indiquent que la TCC-I est efficace…
Gérer les émotions fortes : colère, tristesse injustice et dépassement de soi
Les émotions intenses — colère, tristesse profonde, sentiment d’injustice — sont souvent perçues comme des forces incontrôlables. Pourtant, le stoïcisme et les neurosciences nous montrent qu’il est possible de les accueillir sans en être submergé, et même de les transformer en leviers de croissance. Voici comment appliquer concrètement ces principes face aux tempêtes émotionnelles. 1. La colère : de la réaction…
Stoicisme et Thérapie Cognitivo Comportementale
Marc Aurèle avait raison : “Le bonheur de ta vie dépend de la qualité de tes pensées” Lorsque Marc Aurèle, empereur romain et philosophe stoïcien, écrit : « Le bonheur de ta vie dépend de la qualité de tes pensées », il ne formule pas seulement un conseil moral — il décrit une réalité psychologique que la science confirmera près…
La thérapie des schémas : une extension intégrative des thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Sommaire Introduction Concepts fondamentaux Différences avec la TCC classique Déroulement d’une thérapie des schémas Efficacité clinique Lien avec les TCC de troisième vague Conclusion Références 1. Introduction La thérapie des schémas (Schema Therapy), développée par Jeffrey Young dans les années 1990, est une approche psychothérapeutique intégrative initialement conçue pour traiter les patients qui répondaient peu à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)…
Dépression : symptômes, mécanismes et prise en charge par les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC)
La dépression est un trouble psychique fréquent, touchant environ une personne sur cinq au cours de la vie (OMS, 2023). Elle entraîne une souffrance psychologique importante et une altération significative de la qualité de vie. Une meilleure compréhension de ses manifestations et des stratégies thérapeutiques validées permet aujourd’hui d’améliorer considérablement le pronostic. Les symptômes selon le DSM-5 Le DSM-5 (Manuel…