Thérapie de Pleine Conscience : une approche scientifique pour réduire le stress et améliorer le bien-être
La pleine conscience, ou mindfulness en anglais, est bien plus qu’une simple technique de relaxation. C’est une pratique ancienne issue des traditions méditatives bouddhistes, désormais intégrée dans les protocoles thérapeutiques modernes. De nombreuses recherches scientifiques ont validé ses effets bénéfiques sur la santé mentale, physique et émotionnelle. En thérapie, elle devient un véritable outil de transformation intérieure. Qu’est-ce que la…
