Questionnaire des schémas de Young (80 questions)

Young Schema Questionnaire — 80 items (YSQ-80)

Répondez à chaque affirmation en fonction de ce qui vous correspond le mieux en général, pas seulement aujourd'hui. Il n'y a pas de bonne ou mauvaise réponse.

Échelle : 1 — Complètement faux 2 — Plutôt faux 3 — Un peu plus vrai que faux 4 — Modérément vrai 5 — Plutôt vrai 6 — Me décrit parfaitement

⚠️ Avertissement : Ce questionnaire est un outil d'évaluation clinique (Young Schema Questionnaire, YSQ-80). Il ne constitue pas un diagnostic et doit être interprété par un professionnel de santé qualifié formé à la thérapie des schémas. Si vous traversez une période difficile, n'hésitez pas à consulter.

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Déconnexion et Rejet

1

Je pense que les personnes que j'aime finiront par me quitter.

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2

Je suis tellement préoccupé(e) par l'idée que les gens que j'aime me quittent que j'y pense constamment.

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3

Je crains désespérément d'être abandonné(e) par ceux que j'aime.

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4

Je pense que je vais inévitablement me retrouver seul(e) parce que ceux que j'aime me quitteront.

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5

Les personnes importantes de ma vie ne m'ont pas apporté la stabilité affective dont j'avais besoin.

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6

Je pense que les gens profiteront de moi si je leur en donne l'occasion.

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7

Si je laisse les gens trop s'approcher de moi, ils me feront du mal.

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8

Ce n'est qu'une question de temps avant que quelqu'un me trahisse.

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9

Je m'attends à ce que les personnes proches de moi finissent par me faire du mal.

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10

La plupart des gens ne pensent qu'à eux-mêmes.

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11

Je n'ai pas reçu assez d'amour et d'attention quand j'étais enfant.

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12

J'ai besoin de plus d'amour et d'attention que ce que les autres me donnent habituellement.

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13

La plupart du temps, il n'y a personne sur qui je peux compter pour me donner chaleur et affection.

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14

J'ai rarement eu quelqu'un d'assez fort pour me guider ou me donner des conseils.

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15

J'ai rarement eu quelqu'un qui se souciait vraiment de ce qui m'arrivait.

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16

Aucune personne que je voudrais avoir dans ma vie ne me voudrait si elle me connaissait vraiment.

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17

Je suis fondamentalement défectueux(se), mauvais(e) ou indigne.

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18

Je suis honteux(se) de mes défauts.

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19

Si les autres voyaient qui je suis vraiment, ils me rejetteraient.

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20

Je ne suis pas digne d'être aimé(e).

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21

Je me sens différent(e) des autres et je n'appartiens vraiment à aucun groupe.

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22

Je ne me sens pas vraiment en contact avec qui que ce soit.

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23

Je n'ai pas l'impression d'être à ma place dans les contextes sociaux.

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24

Je suis fondamentalement différent(e) des autres gens.

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Autonomie et Performance altérées

25

J'ai l'impression de ne pas pouvoir me débrouiller seul(e) dans la vie quotidienne.

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26

Je pense que je ne suis pas compétent(e) pour gérer mes responsabilités quotidiennes.

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27

Je doute de moi-même même pour des décisions simples.

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28

Je me vois comme une personne dépendante des autres pour les décisions importantes.

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29

Je me sens anxieux(se) et menacé(e) la plupart du temps.

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30

Je me préoccupe beaucoup des catastrophes potentielles : maladies, accidents, problèmes financiers.

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31

J'ai peur que quelque chose de grave m'arrive et que je sois incapable d'y faire face.

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32

Je me sens souvent en état d'alerte face aux dangers potentiels.

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33

Je suis tellement impliqué(e) dans les vies de mes proches que je n'ai plus de sens de ma propre identité.

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34

J'ai du mal à prendre des décisions importantes sans les conseils des autres.

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35

Je n'ai pas vraiment de sens de mon identité propre, séparé(e) des personnes importantes de ma vie.

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36

Je me sens fusionné(e) à certaines personnes importantes ; je perds mon propre sens de moi.

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37

J'ai largement échoué dans ma vie professionnelle ou personnelle.

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38

La plupart des autres sont plus capables que moi dans les domaines du travail et de la réussite.

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39

Je suis fondamentalement incompétent(e) pour réussir dans la vie.

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40

Je me sens comme un(e) raté(e).

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41

Je réussis moins bien que les autres dans les domaines importants de la vie.

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Manque de Limites

42

Je trouve difficile d'accepter un refus quand je veux quelque chose des autres.

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43

Je me sens une personne spéciale qui ne devrait pas avoir à subir les contraintes ordinaires.

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44

Je sens que je n'ai pas à me soumettre aux règles normales qui s'appliquent aux autres.

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45

J'ai le sentiment d'avoir plus de droits que les autres.

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46

Je n'arrive pas à me discipliner pour accomplir des tâches ennuyeuses ou répétitives.

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47

Si je ne peux pas atteindre un objectif facilement, j'abandonne rapidement.

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48

Je suis incapable de contrôler mes émotions ou mes impulsions quand je suis contrarié(e).

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49

J'ai du mal à tolérer la frustration pour atteindre mes objectifs à long terme.

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Orientation vers les Autres

50

Je laisse souvent les autres décider à ma place parce que j'ai peur des conséquences.

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51

Je me sens opprimé(e) ou piégé(e) dans mes relations.

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52

J'ai du mal à exprimer ce que je veux ou ce que je ressens vraiment.

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53

Je me sens contraint(e) de faire ce que les autres veulent de moi, même quand cela me nuit.

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54

Je me sens tellement responsable des autres que je n'ai pas le temps de prendre soin de moi.

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55

J'ai du mal à laisser les autres souffrir alors que je pourrais faire quelque chose pour eux.

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56

Je suis une bonne personne parce que je me sacrifie pour les autres.

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57

Je sacrifie généralement mes propres besoins pour satisfaire ceux des autres.

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58

Je passe tellement de temps à prendre soin des autres que j'ai peu de temps pour moi-même.

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59

Mon estime de soi dépend surtout de ce que les autres pensent de moi.

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60

Je fais de grands efforts pour gagner l'approbation ou la reconnaissance des gens.

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61

Mon image de moi-même est principalement déterminée par les avis des autres.

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62

Je change de comportement selon les personnes pour paraître sous mon meilleur jour.

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63

J'ai besoin de me sentir accepté(e) et approuvé(e) par les autres.

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Survigilance et Inhibition

64

Je me concentre sur ce qui va mal dans ma vie, en minimisant ce qui va bien.

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65

Je pense que les choses finissent inévitablement par aller mal.

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66

J'ai peur que si quelque chose de bien m'arrive, ce soit bientôt suivi de quelque chose de mauvais.

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67

Quand les choses vont bien, je m'attends quand même au pire.

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68

J'ai du mal à exprimer mes émotions librement aux autres.

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69

Je me sens gêné(e) ou mal à l'aise à l'idée de montrer mes sentiments.

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70

Les gens me perçoivent comme froid(e) ou distant(e) émotionnellement.

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71

Je contrôle fortement mes émotions et ne montre pas facilement comment je me sens vraiment.

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72

Je dois répondre à toutes mes obligations et responsabilités.

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73

Je me mets une pression très forte pour me conformer à des normes très élevées.

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74

Je dois être le/la meilleur(e) dans tout ce que je fais ; la médiocrité est inacceptable.

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75

Je dois être très organisé(e) et performant(e), sinon je me sens incompétent(e).

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76

Je me critique fortement lorsque je commets des erreurs.

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77

Je pense que les gens qui font des erreurs méritent d'être punis.

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78

Je mérite d'être puni(e) quand je fais une erreur.

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79

Je suis intolérant(e) envers les erreurs, les miennes comme celles des autres.

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80

Je me sens coupable la plupart du temps.

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Résultats YSQ-80

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