Questionnaire des schémas de Young (80 questions)

Young Schema Questionnaire (80 items)

Répondez à chaque item sur une échelle de 1 à 6 (1 = Pas du tout; 6 = Très fortement).

Nom du patient (optionnel) :

Q1.

Je crains que les personnes importantes pour moi m'abandonnent.

1 2 3 4 5 6

Q2.

Je pense que si je fais confiance aux autres, je vais en souffrir.

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Q3.

Je me sens parfois privé(e) d'une affection suffisante.

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Q4.

Je me sens fragile ou incompétent(e).

1 2 3 4 5 6

Q5.

Je ressens que je ne m'intègre pas aux autres.

1 2 3 4 5 6

Q6.

J'ai besoin d'assistance pour gérer des choses que d'autres font facilement.

1 2 3 4 5 6

Q7.

Je me sens souvent mal préparé(e) à la vie.

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Q8.

Je pense que les autres m'abandonneront.

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Q9.

J'ai l'impression que les autres me décevront.

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Q10.

Je voudrais être mieux soutenu(e) émotionnellement.

1 2 3 4 5 6

Q11.

Je m'attends à être rejeté(e) si les autres me connaissent vraiment.

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Q12.

Je pense que je suis fondamentalement mauvais(e) ou défectueux(se).

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Q13.

Je pense que je ne mérite pas d'être aimé(e).

1 2 3 4 5 6

Q14.

Je me sens incapable de faire face seul(e) aux responsabilités importantes.

1 2 3 4 5 6

Q15.

Je crains d'être blessé(e) par ceux qui me sont proches.

1 2 3 4 5 6

Q16.

Je me sens inférieur(e) par rapport aux autres.

1 2 3 4 5 6

Q17.

J'ai le sentiment de ne pas appartenir à un groupe social.

1 2 3 4 5 6

Q18.

Je suis souvent dépendant(e) des autres pour prendre des décisions importantes.

1 2 3 4 5 6

Q19.

Je m'attends à ce que les autres m'exploitent ou me manipulent.

1 2 3 4 5 6

Q20.

Je m'inquiète excessivement des dangers imminents.

1 2 3 4 5 6

Q21.

J'ai du mal à recevoir de la tendresse ou des soins sans me sentir indigne.

1 2 3 4 5 6

Q22.

Je crois que montrer mes émotions mènera à être critiqué(e) ou puni(e).

1 2 3 4 5 6

Q23.

Je m'attends à échouer dans des domaines importants de la vie.

1 2 3 4 5 6

Q24.

Je préfère garder les autres à distance plutôt que de risquer d'être blessé(e).

1 2 3 4 5 6

Q25.

J'ai souvent besoin d'approbation ou d'acceptation des autres pour me sentir bien.

1 2 3 4 5 6

Q26.

Je lutte pour me sentir autonome et indépendant(e) dans mes décisions importantes.

1 2 3 4 5 6

Q27.

Je pense que si je ne fournis pas d'efforts extrêmes, les autres profiteront de moi.

1 2 3 4 5 6

Q28.

Je me blâme souvent pour des choses qui ne sont pas entièrement de ma responsabilité.

1 2 3 4 5 6

Q29.

Je souhaite que les autres répondent à tous mes besoins émotionnels.

1 2 3 4 5 6

Q30.

Je me sens souvent surchargé(e) par les exigences de la vie quotidienne.

1 2 3 4 5 6

Q31.

Je pense que les autres seraient mieux sans moi.

1 2 3 4 5 6

Q32.

Je pense que si je me montre vulnérable, je serai rejeté(e).

1 2 3 4 5 6

Q33.

Je m'attends à être puni(e) sévèrement pour des erreurs, même mineures.

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Q34.

Je constate que j'ai du mal à exprimer mes désirs et besoins.

1 2 3 4 5 6

Q35.

Je pense que je dois plaire aux autres pour être accepté(e).

1 2 3 4 5 6

Q36.

Je crains d'être laissé(e) seul(e) dans des situations difficiles.

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Q37.

Je me sens souvent honteux(se) de qui je suis.

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Q38.

Je craint que les événements imprévus causent ma ruine.

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Q39.

Je fais souvent profil bas pour éviter conflits et critiques.

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Q40.

Je m'attends à ce que les autres me déçoivent régulièrement.

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Q41.

Je me sens responsable du bien-être émotionnel des autres.

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Q42.

Je pense que je ne réussirai pas dans la vie professionnelle ou personnelle.

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Q43.

Je m'attends à être trahi(e) par mes proches.

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Q44.

Je me sens inutile ou sans valeur quand je ne suis pas apprécié(e).

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Q45.

Je croie que je dois tout contrôler pour éviter catastrophe ou humiliation.

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Q46.

Je ressens souvent de la colère quand mes besoins ne sont pas satisfaits.

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Q47.

Je minimise mes accomplissements pour ne pas attirer l'attention.

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Q48.

Je me sens souvent envahi(e) par le besoin d'être proche des autres.

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Q49.

Je pense que je suis destiné(e) à l'échec malgré mes efforts.

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Q50.

Je me sens menacé(e) par la possibilité d'une maladie, d'un accident ou d'un sinistre.

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Q51.

Je me trouve trop sensible comparé aux autres.

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Q52.

Je tente d'éviter les relations émotionnelles profondes par peur de dépendre.

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Q53.

Je m'attends à ce que les gens me critiquent sévèrement.

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Q54.

Je ressens qu'on m'oblige à me conformer à des attentes irréalistes.

1 2 3 4 5 6

Q55.

Je suis convaincu(e) que je ne mérite pas le succès.

1 2 3 4 5 6

Q56.

Je me compare constamment aux autres et en ressors diminué(e).

1 2 3 4 5 6

Q57.

Je m'efforce d'être parfait(e) pour éviter la critique.

1 2 3 4 5 6

Q58.

Je pense que je dois me sacrifier pour garder l'amour ou l'approbation des autres.

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Q59.

Je me sens souvent coupable quand je prends du temps pour moi.

1 2 3 4 5 6

Q60.

Je doute de ma capacité à prendre soin de moi en cas de crise.

1 2 3 4 5 6

Q61.

Je crains que l'expression de mes besoins provoque la colère chez l'autre.

1 2 3 4 5 6

Q62.

Je sens que je dois cacher des aspects de moi pour être accepté(e).

1 2 3 4 5 6

Q63.

Je m'attends à être rejeté(e) si je montre des faiblesses.

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Q64.

Je ressens souvent de l'impuissance face aux situations nouvelles.

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Q65.

Je pense que je dois éviter d'être dépendant(e) de quiconque.

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Q66.

Je me sens facilement humilié(e) ou honteux(se) en public.

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Q67.

Je crains d'être manipulé(e) ou contrôlé(e) dans mes relations intimes.

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Q68.

Je suis convaincu(e) que si je suis moi-même, je perds l'affection des autres.

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Q69.

Je pense que je dois toujours être performant(e) pour valoir quelque chose.

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Q70.

Je m'en veux quand je ne parviens pas à répondre aux attentes des autres.

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Q71.

Je sens que mes émotions sont envahissantes et difficiles à gérer.

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Q72.

Je pense que les autres ne comprennent pas mes vrais besoins.

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Q73.

Je m'efforce d'éviter toute dépendance émotionnelle.

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Q74.

Je m'attends à ce que la vie m'apporte des déceptions majeures.

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Q75.

Je me sens souvent isolé(e) même quand je suis entouré(e).

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Q76.

Je trouve difficile de faire confiance aux promesses des autres.

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Q77.

Je pense que si je montre mes limites, je serai jugé(e) sévèrement.

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Q78.

Je crois que je dois être autonome à tout prix pour être respectable.

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Q79.

Je ressens une peur excessive d'être abandonné(e) ou laissé(e) seul(e).

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Q80.

Je me sens parfois vide émotionnellement et incomblé(e).

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