L’hypnose ericksonienne est une forme d’hypnose thérapeutique douce, développée à partir du travail du psychiatre américain Milton H. Erickson (1901-1980). Elle se distingue par une approche souple, indirecte et profondément respectueuse de la personne : plutôt que d’imposer des suggestions, le praticien s’appuie sur les ressources propres de chacun pour favoriser un changement durable. Elle a donné naissance à plusieurs courants de la psychothérapie moderne — thérapie brève, thérapie systémique, programmation neuro-linguistique (PNL).
Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?
L’hypnose ericksonienne repose sur une idée simple : chaque personne possède déjà, en elle, une grande part des ressources nécessaires pour faire face à ses difficultés. Le rôle du thérapeute n’est pas de « prendre le contrôle », mais d’aider la personne à mobiliser ces ressources, souvent à un niveau inconscient.
Là où l’hypnose dite « classique » ou directive donne des consignes fermes, l’approche ericksonienne privilégie les suggestions indirectes, les métaphores et les histoires. L’inconscient y est considéré non comme un problème à corriger, mais comme un allié créatif avec lequel on travaille en collaboration. C’est une hypnose sur mesure : elle s’adapte à la personne, et non l’inverse.
Les principes : une hypnose souple et respectueuse
- Le sur-mesure : chaque séance s’ajuste à la personne, à son histoire et à son objectif.
- L’indirect : les suggestions passent par des images, des analogies, des récits, qui laissent à chacun la liberté d’en faire quelque chose.
- La non-directivité : la personne reste actrice ; elle garde à tout moment le contrôle et sa capacité de choix.
- L’utilisation des ressources : on part de ce qui va déjà bien, des forces de la personne, pour construire le changement.
- Un état modifié de conscience naturel : l’état hypnotique ressemble à ces moments d’absorption que l’on connaît tous (être « ailleurs » en lisant, en conduisant sur un trajet familier). Il n’a rien d’un sommeil ni d’une perte de conscience.
Cette souplesse explique pourquoi l’hypnose ericksonienne est aujourd’hui l’une des formes d’hypnose les plus utilisées en accompagnement thérapeutique. Pour comprendre ce qui la sépare de l’hypnose de spectacle, voir : hypnose médicale ou hypnose de spectacle : la différence.
Comment se déroule une séance ?
Une séance commence toujours par un temps d’échange : préciser la demande, l’objectif, le contexte. Vient ensuite une phase d’induction, où le praticien guide la personne vers un état de détente et de concentration intérieure. Dans cet état, le travail thérapeutique proprement dit peut se faire — par métaphores, suggestions, visualisations — au service de l’objectif fixé ensemble. La séance se termine par un retour progressif et un court échange.
L’hypnose ericksonienne s’inscrit dans les thérapies brèves : l’accompagnement vise des changements concrets sur un nombre de séances généralement limité, plutôt qu’un travail au long cours.
Dans quels cas consulter ?
L’hypnose ericksonienne peut être proposée en accompagnement de nombreuses difficultés du quotidien, notamment :
- la gestion du stress et de l’anxiété ;
- les troubles du sommeil et l’insomnie ;
- l’arrêt du tabac ou du cannabis ;
- les phobies et peurs irrationnelles ;
- le manque de confiance en soi, la préparation d’un changement de vie.
Elle se conçoit comme un outil parmi d’autres, souvent en complément d’autres approches (TCC, ACT, EMDR) dans une prise en charge globale.
Un cadre médical
Ces séances sont réalisées par le Dr Antoine Poignant, médecin et psychothérapeute à Boulogne-Billancourt (92). Ce cadre médical permet une évaluation préalable de la situation et une articulation, si besoin, avec le reste du parcours de soin. L’hypnose y est envisagée comme un complément et non comme un substitut à un traitement médical ; elle ne remplace pas un avis médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Questions fréquentes
Vais-je perdre le contrôle ?
Non. En hypnose ericksonienne, vous restez conscient(e) et acteur(trice) ; vous ne faites rien qui aille contre vos valeurs.
Est-ce que ça marche sur tout le monde ?
La réceptivité varie d’une personne à l’autre, mais l’approche s’adapte précisément à cette variabilité — c’est l’un de ses points forts.
Combien de séances ?
Cela dépend de l’objectif ; s’agissant d’une thérapie brève, l’accompagnement est le plus souvent de quelques séances.
Est-ce un sommeil ?
Non. L’état hypnotique est un état de concentration et de détente, proche de la rêverie, dont on garde le souvenir.
Prendre rendez-vous
Vous souhaitez découvrir l’hypnose ericksonienne ou en parler avant de vous décider ? Prenez rendez-vous avec le Dr Antoine Poignant à Boulogne-Billancourt.
Pour aller plus loin : l’hypnose médicale.
