Vous souhaitez modifier votre alimentation, arrêter définitivement le tabac ou le cannabis, l’alcool.
Changez de façon de vivre rapidement, grâce à l’hypnose médicale.
Obtenir une perte de poids durable, se débarrasser d’une dépendance parfois ancienne sont à votre portée.

L’hypnose médicale vous permet de changer vos représentations sur le tabac, sur l’alimentation le cannabis ou l’alcool. A l’issue de la séance, vous prenez conscience de la nocivité de votre addiction, tout simplement. Le changement est alors à votre portée, très facilement.

Bonnes résolutions : arrêtez le tabac, le cannabis ou l’alcool

L’hypnose reconfigure les représentations et permet ainsi un sevrage en douceur, sans lutte ni difficultés. C’est la raison de sa grande diffusion : elle est efficace. L’hypnose est très probablement la technique la plus efficace vis à vis du tabac pour obtenir un sevrage efficace, plus efficace que le patch, les gommes ou la vapote.

« Ce que le haschisch te donne d’un côté, il te le retire de l’autre… Il te donne le pouvoir de l’imagination mais t’enlève la possibilité d’en profiter » : voici ce qu’écrit le poète Charles Baudelaire… en 1860. 150 ans plus tard, la médecine et l’expérience confirment la perte de motivation, le désinvestissement et l’inaction qui caractérisent bien souvent la vie du fumeur. »

En ce qui concerne la dépendance à l’alcool, le travail sur l’anxiété et l’image de soi vont permettre d’initier le changement. Le changement de comportement sera facilité par l’hypnose.

Modifiez votre alimentation et perdez du poids

L’hypnose constitue un outil efficace pour transformer durablement vos habitudes alimentaires. En agissant sur les causes profondes d’une mauvaise hygiène alimentaire, elle vise à traiter les déclencheurs inconscients des comportements néfastes pour votre organisme. Contrairement aux régimes traditionnels, souvent associés à des sentiments de privation ou de frustration, l’hypnose propose une approche douce et durable pour rééquilibrer votre rapport à l’alimentation. Elle vous aide à changer votre conception des repas et des choix alimentaires, éliminant progressivement les habitudes nocives sans imposer de contraintes rigides.

Plusieurs facteurs psychologiques ou émotionnels peuvent être à l’origine de comportements alimentaires déséquilibrés, tels que :

Le manque de confiance en soi, qui peut favoriser des choix alimentaires compensatoires.
Le stress ou l’anxiété, souvent responsables de grignotages compulsifs.
Des troubles psychologiques, qui influencent la relation à la nourriture.
Des insatisfactions inconscientes, pouvant entraîner une recherche de réconfort dans certains aliments.

Lorsque la personne est plongée dans un état d’hypnose, le praticien utilise cet état de concentration profonde pour intervenir directement sur l’inconscient. Cet état particulier rend l’esprit plus réceptif aux suggestions, permettant de remodeler des schémas alimentaires préjudiciables. Par exemple, l’hypnose peut aider une personne à devenir indifférente aux aliments hypercaloriques ou riches en graisses, tout en stimulant un attrait naturel pour des aliments plus sains, comme les fruits, les légumes ou les produits complets. Si une sucrerie est perçue comme une récompense ou une source de réconfort, le praticien peut modifier cette association, en orientant le cerveau vers des alternatives plus équilibrées et satisfaisantes.

Les bienfaits d’une séance d’hypnose

Au cours d’une séance, l’hypnothérapeute guide le patient pour identifier et corriger les comportements qui peuvent entraver une perte de poids. Cela peut inclure :

La réduction des grignotages compulsifs, souvent liés à des émotions.
L’incitation à intégrer une activité physique adaptée et régulière.
Une meilleure gestion de la faim et la reconnaissance des signaux de satiété, pour éviter les excès alimentaires.
L’adoption de réflexes alimentaires plus conscients lors des courses ou des repas au restaurant.

Un outil de transformation durable

Il est essentiel de souligner que l’hypnose, en soi, ne fait pas directement perdre du poids. Elle agit en complément, en permettant de modifier vos habitudes et vos schémas comportementaux, tout en renforçant votre motivation. De cette manière, elle favorise une meilleure gestion des situations propices aux écarts alimentaires, et vous aide à avancer progressivement vers un mode de vie aligné avec vos objectifs de santé et de bien-être.

Avec le temps, les changements opérés grâce à l’hypnose peuvent transformer votre quotidien ou votre rapport au tabac ou à l’alcool en profondeur. En modifiant votre rapport à la nourriture et en installant des habitudes durables, vous pourrez atteindre vos objectifs tout en retrouvant une sérénité et une confiance renforcées dans votre capacité à prendre soin de vous.

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L’article Arrêtez le tabac, le cannabis ou l’alcool et changez facilement d’alimentation. est apparu en premier sur Dr Antoine POIGNANT • Psychothérapeute.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état de conscience particulier caractérisé par une attention focalisée, une absorption mentale intense et une réceptivité accrue aux suggestions. Contrairement à une idée reçue, cet état n’a rien à voir avec le sommeil. Il s’agit plutôt d’un état de veille paradoxale où le sujet reste parfaitement conscient tout en accédant à des niveaux de fonctionnement mental habituellement inaccessibles.

Les neurosciences ont permis d’identifier les caractéristiques neurologiques de l’état hypnotique grâce à l’imagerie cérébrale.

Des études par IRM fonctionnelle montrent une diminution de l’activité du cortex cingulaire antérieur dorsal, la région impliquée dans la détection des erreurs et le doute, ce qui explique pourquoi les personnes sous hypnose sont moins critiques et plus ouvertes aux suggestions thérapeutiques.

Pendant l’hypnose, l’individu maintient une conscience périphérique de son environnement, mais son attention est principalement concentrée sur la voix du praticien et sur son expérience intérieure. Cette voix devient un guide qui facilite l’accès aux ressources inconscientes, permettant ainsi de contourner les résistances et les blocages du mental conscient.

Il existe différents niveaux de profondeur hypnotique, allant de la transe légère à la transe profonde. La plupart des applications thérapeutiques ne nécessitent qu’une transe légère à moyenne, où le sujet reste capable de parler et d’interagir avec le thérapeute.

Les fondements scientifiques de l’hypnose

La recherche scientifique a considérablement fait progresser notre compréhension de l’hypnose au cours des dernières décennies.

Des études ont démontré que l’hypnose produit des changements mesurables dans l’activité cérébrale, la perception de la douleur et même dans certains paramètres physiologiques comme le rythme cardiaque et la pression artérielle.

L’hypnose agit notamment sur la neuroplasticité, cette capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales. En état hypnotique, le cerveau devient particulièrement réceptif à la création de nouveaux schémas de pensée et de comportement, ce qui explique son efficacité dans le changement thérapeutique.

Quels sont les bienfaits de l’hypnose pour le développement personnel ?

L’hypnose peut être utilisée pour un large éventail d’objectifs de développement personnel, notamment :

Augmenter la confiance en soi
Gérer le stress et l’anxiété
Améliorer les performances scolaires ou professionnelles
Développer la créativitéVaincre des phobies ou des addictions
Se libérer de traumatismes

Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi : L’hypnose permet de reprogrammer les croyances limitantes ancrées dans l’inconscient et de renforcer l’image de soi. Elle aide à identifier et transformer les messages négatifs intériorisés depuis l’enfance.

Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions : Les techniques d’hypnose enseignent l’auto-régulation émotionnelle et permettent d’installer des ancrages de calme et de sérénité. Elles sont particulièrement efficaces pour les troubles anxieux et le stress post-traumatique.

Amélioration des performances scolaires, professionnelles et sportives : L’hypnose aide à optimiser la concentration, la mémoire et la motivation. Elle est largement utilisée dans le coaching sportif de haut niveau pour améliorer la visualisation et la préparation mentale.

Développement de la créativité et de l’intuition : En accédant à l’inconscient, réservoir de créativité, l’hypnose favorise l’émergence d’idées nouvelles et de solutions innovantes aux problèmes.

Traitement des phobies, des addictions et des comportements compulsifs : L’hypnose permet de désensibiliser progressivement aux stimuli anxiogènes et de reprogrammer les réponses automatiques. Elle est reconnue comme particulièrement efficace pour l’arrêt du tabac, avec des taux de réussite significativement supérieurs aux autres méthodes.

Libération de traumatismes et de blessures émotionnelles : L’hypnose permet d’accéder aux souvenirs traumatiques de manière sécurisée et de les retraiter pour réduire leur impact émotionnel, notamment dans le cadre du syndrome de stress post-traumatique.

Amélioration du sommeil et gestion de la douleur chronique : L’hypnose clinique est reconnue par de nombreuses institutions médicales pour son efficacité dans le traitement des insomnies et comme complément dans la gestion de la douleur, notamment pour les douleurs chroniques, les migraines et même en anesthésie.

Comment se déroule une séance d’hypnose ?

Une séance d’hypnose se déroule généralement en plusieurs étapes :

1. L’entretien préliminaire: L’hypnothérapeute prend le temps de connaître l’individu, ses objectifs et son histoire personnelle.

2. L’induction hypnotique: L’hypnothérapeute guide l’individu dans un état de relaxation profonde, puis il utilise différentes techniques pour induire l’état hypnotique.

3. Les suggestions: L’hypnothérapeute propose des suggestions verbales qui visent à modifier les comportements et les pensées de l’individu.

4. Le retour à l’état de veille: L’hypnothérapeute guide l’individu doucement hors de l’état hypnotique.

Combien de séances sont nécessaires ?

Le nombre de séances nécessaires varie considérablement en fonction de plusieurs facteurs : la nature et la complexité de l’objectif thérapeutique, la réceptivité et l’implication de l’individu, son historique personnel et la profondeur des blocages à traiter.

Pour des objectifs simples comme l’arrêt du tabac ou la gestion du stress ponctuel, 2 à 3 séances peuvent suffire. Pour des problématiques plus complexes comme la reconstruction de l’estime de soi, le traitement de traumatismes ou la transformation profonde de patterns comportementaux, un accompagnement de 5 à 10 séances est généralement proposé.

Il est important de noter que l’hypnose thérapeutique n’est pas une solution miracle. Les changements durables nécessitent un travail progressif et l’implication active du client entre les séances. Certains hypnothérapeutes proposent également des séances de renforcement quelques mois après la fin du protocole initial.

Comment choisir un hypnothérapeute ?

Voici les critères essentiels à considérer :

Formation et certifications : Privilégiez les praticiens ayant suivi une formation sérieuse et reconnue, idéalement de plus de 200 heures. Vérifiez qu’ils sont certifiés par des organismes professionnels reconnus. En France, certains hypnothérapeutes sont également professionnels de santé (médecins, psychologues, infirmiers).

Expérience et spécialisation : Renseignez-vous sur l’expérience du praticien dans le domaine spécifique de votre problématique. Certains hypnothérapeutes se spécialisent dans des domaines particuliers comme les addictions, les traumatismes ou la préparation à l’accouchement.

Approche et éthique professionnelle : Un bon hypnothérapeute doit faire preuve de déontologie, respecter la confidentialité et ne jamais promettre de résultats miraculeux. Méfiez-vous des praticiens qui garantissent la guérison  ou qui utilisent des arguments commerciaux agressifs.

Relation de confiance : Il est fondamental de se sentir à l’aise et en confiance avec son hypnothérapeute. N’hésitez pas à poser des questions lors du premier RDV et à changer de praticien si le courant ne passe pas.

Recommandations et avis : Les témoignages d’anciens clients et les recommandations de professionnels de santé peuvent être de bons indicateurs de la qualité d’un praticien.

Conclusion

L’hypnose thérapeutique est bien plus qu’une simple technique : c’est un outil puissant et scientifiquement validé pour le développement personnel qui peut vous aider à atteindre vos objectifs, à surmonter vos blocages et à libérer votre potentiel authentique. En permettant un accès direct aux ressources inconscientes, elle ouvre des possibilités de transformation que les approches purement rationnelles ne peuvent souvent pas atteindre.

Que vous souhaitiez améliorer votre confiance en vous, gérer votre stress, vous libérer d’une addiction, optimiser vos performances ou simplement mieux vous connaître, l’hypnose offre des perspectives prometteuses.

Son efficacité, démontrée par de nombreuses études, en fait une approche thérapeutique de choix pour accompagner le changement.

Si vous envisagez de suivre une thérapie par hypnose, prenez le temps de choisir un hypnothérapeute qualifié, formé et expérimenté, avec qui vous vous sentez en confiance. N’hésitez pas à poser toutes vos questions lors du premier contact et à exprimer vos attentes et vos éventuelles appréhensions. Un bon praticien saura vous rassurer et adapter son approche à votre profil unique.

L’hypnose n’est pas une solution magique, mais un processus qui demande votre participation active et votre engagement dans le changement. Les résultats les plus durables sont obtenus lorsque le travail en séance est complété par une réflexion personnelle et la mise en pratique des ressources découvertes.

Pour aller plus loin : l’hypnose thérapeutique.

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Arrêter de fumer est l’une des décisions les plus bénéfiques pour la santé physique et mentale. Le tabagisme reste en effet un facteur majeur de mortalité évitable, impliqué dans les maladies cardiovasculaires, respiratoires et cancéreuses. Malgré une motivation souvent réelle, de nombreux fumeurs se heurtent à leur dépendance, qui associe à la fois des mécanismes biologiques (nicotine), psychologiques (gestion du stress, habitudes) et comportementaux (rituels, automatismes).

Dans ce contexte, l’hypnose thérapeutique constitue une approche pertinente pour accompagner l’arrêt du tabac.

L’hypnose dans l’arrêt du tabac : principes et mécanismes

L’hypnose pour le sevrage tabagique repose sur le travail avec les processus inconscients impliqués dans l’addiction. En état d’hypnose, le sujet conserve le contrôle mais accède à un niveau de conscience modifié, caractérisé par une attention focalisée et une réceptivité accrue aux suggestions thérapeutiques.

Les séances d’hypnothérapie visent notamment à :

• modifier les associations automatiques entre cigarette et soulagement émotionnel,

• désactiver les déclencheurs conditionnés (stress, ennui, situations sociales),

• renforcer l’identité de non-fumeur,

• augmenter la tolérance aux sensations de manque.

Contrairement à certaines idées reçues, l’hypnose ne supprime pas la volonté du patient ; elle vient la soutenir et la structurer, en réduisant la lutte interne souvent observée lors des tentatives d’arrêt.

Hypnose et cannabis : une problématique souvent intriquée

Chez de nombreux patients, la consommation de tabac est étroitement liée à celle du cannabis, notamment en France où l’usage du mélange tabac–cannabis est fréquent. Cette association renforce la dépendance nicotinique et complique le sevrage, même lorsque le patient souhaite principalement arrêter le cannabis.

L’hypnose permet ici un travail différencié :

• dissociation des usages (tabac vs cannabis),

• exploration des fonctions spécifiques de chaque produit (relaxation, anxiolyse, stimulation, appartenance sociale),

• réduction des automatismes liés au geste et au rituel partagé.

Dans le cas du cannabis, l’hypnose peut également aider à travailler sur :

• la gestion de l’anxiété ou de l’insomnie sous-jacentes,

• la motivation fluctuante à l’arrêt,

• la prévention des rechutes liées au contexte émotionnel ou relationnel.

Efficacité et place de l’hypnose dans une stratégie globale

Il est essentiel de rappeler que l’hypnose n’est pas une solution magique. Son efficacité varie selon les individus, leur niveau d’engagement et la complexité de la dépendance. Les données cliniques suggèrent cependant qu’elle constitue un outil utile, en particulier lorsqu’elle est intégrée à une prise en charge globale.

Pour le tabac, l’hypnose montre de meilleurs résultats lorsqu’elle est associée à :

• des substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles),

• un accompagnement motivationnel,

• une psychoéducation sur la dépendance.

Cette combinaison permet d’agir simultanément sur les dimensions biologiques et psychologiques de l’addiction.

Se faire accompagner par un professionnel formé

Si vous envisagez d’arrêter le tabac, le cannabis ou les deux, avec l’aide de l’hypnose, il est souhaitable de consulter un professionnel de santé ou un hypnothérapeute formé, idéalement rompu aux problématiques addictives. Une évaluation préalable permet d’adapter l’approche, de fixer des objectifs réalistes et de sécuriser le sevrage.

En associant motivation personnelle, hypnose thérapeutique et, si nécessaire, outils médicaux validés, il devient possible de sortir durablement de la dépendance et de retrouver une relation plus libre à son corps, à ses émotions et à sa santé.

Pour aller plus loin : arrêter le tabac et le cannabis.

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Cette réalité oriente la recherche vers des approches complémentaires capables d’agir sur les mécanismes comportementaux en amont du comportement alimentaire. L’hypnose médicale fait partie de ces outils — à condition de l’utiliser pour ce qu’elle sait faire, et non pour ce qu’on aimerait qu’elle fasse.

Ce que l’hypnose cible réellement

L’hypnose clinique n’agit pas sur un mystérieux « subconscient ». Elle mobilise un état de conscience particulier — focalisation attentionnelle, diminution du contrôle exécutif rigide, augmentation de la suggestibilité — documenté en imagerie cérébrale (Jiang et al., 2017 ; Landry et al., 2017).

Appliquée à l’alimentation, elle intervient sur trois cibles à appui empirique :

• La désinhibition alimentaire — tendance à manger en réponse aux stimuli externes, aux émotions ou à la simple disponibilité, mesurée par le Three-Factor Eating Questionnaire (TFEQ-51). La désinhibition est le meilleur prédicteur clinique de la reprise pondérale, quelles que soient les modalités antérieures de perte de poids (Delestre et al., 2022).
• Les stratégies de coping — bascule du coping centré sur l’émotion (manger pour gérer une émotion) vers un coping centré sur la tâche (Untas et al., 2023).
• La potentialisation de la TCC — l’hypnose renforce les effets des interventions cognitivo-comportementales, notamment à moyen terme (Ramondo et al., 2021).

Aucun de ces mécanismes ne correspond à une « perte de kilos par suggestion ». Ce sont des leviers comportementaux qui se traduisent, secondairement, par une modification de la prise alimentaire.

Ce que montrent les méta-analyses

Quatre analyses quantitatives font référence :

• Kirsch (1996) — méta-ré-analyse corrigée : l’ajout d’hypnose à la TCC produit une perte supplémentaire moyenne de 2,7 kg en fin de traitement et 6,8 kg au dernier suivi, avec un effet qui s’accroît avec le temps (r = 0,74) — comportement inverse des régimes restrictifs.
• Milling, Gover & Moriarty (2018) — méta-analyse en deux étages : hypnose vs contrôle, d = 1,58 en fin de traitement et d = 0,88 au suivi ; TCC+hypnose vs TCC seule, d = 0,25 post-traitement mais d = 0,80 au suivi.
• Ramondo et al. (2021) — méta-analyse actualisée sur 48 essais post-traitement (N = 1 928) et 25 essais de suivi (N = 1 165). Effet petit à moyen immédiat (d = 0,25–0,41) et moyen au suivi (d = 0,54–0,59), avec un bénéfice spécifique sur l’obésité au suivi long.
• Roslim et al. (2021) — revue narrative plus prudente, soulignant la qualité méthodologique inégale des études et le besoin de protocoles standardisés.

La lecture combinée est claire : l’effet existe, il est modeste en valeur absolue (quelques kilos), mais il se maintient voire se creuse dans le temps — précisément là où les approches purement diététiques échouent.

Les données d’essais contrôlés récents

L’étude HYPNODIET (Delestre et al., 2022), conduite à la Pitié-Salpêtrière, a randomisé 82 adultes obèses présentant une désinhibition alimentaire élevée en deux groupes : éducation nutritionnelle seule versus éducation + 8 séances d’hypnose ericksonienne avec apprentissage de l’auto-hypnose.

À 8 mois, la désinhibition s’était normalisée chez 67,7 % du groupe hypnose contre 11,1 % du groupe contrôle (p < 0,0001) ; l’IMC (p = 0,028) et la sensibilité à la faim (p < 0,001) favorisaient l’hypnose ; la perte pondérale atteignait 1,8 kg (p = 0,052 — à la limite de la significativité).

Ce résultat est instructif : le mécanisme psychologique a bougé fort, le poids a bougé modestement. Or la désinhibition est le prédicteur le plus robuste du maintien à long terme ; l’action sur ce mécanisme fait espérer un bénéfice différé non capté à 8 mois.

L’essai italien de Bo et al. (2018), sur 120 patients avec obésité sévère, a montré que la fréquence d’utilisation de l’auto-hypnose corrélait positivement avec la perte pondérale — résultat suggérant un effet dose-dépendance.

Indications cliniques précisées

L’hypnose pour gestion du poids trouve ainsi ses meilleures indications chez :

• Les patients avec profil de désinhibition élevée (TFEQ-51 > 8) — mangeurs impulsifs, émotionnels ou en réponse aux signaux externes ;
• Les patients en échec répété de régimes restrictifs, chez qui le facteur comportemental-émotionnel est au premier plan ;
• Les patients en complément d’un programme structuré — TCC de l’obésité, éducation nutritionnelle, activité physique.

Les contre-indications relatives incluent : troubles psychotiques actifs, troubles dissociatifs pathologiques, troubles des conduites alimentaires (anorexie mentale, boulimie sévère) non intégrés dans une prise en charge spécialisée, et attentes magiques non préalablement travaillées.

Ce qu’un parcours thérapeutique réaliste propose

Un programme articulé typique comporte 8 à 12 séances d’hypnose intégrée à une prise en charge multidisciplinaire, avec apprentissage systématique de l’auto-hypnose comme outil de maintien, sur un horizon de 6 à 12 mois.

L’évaluation des résultats se fait sur plusieurs dimensions — pas uniquement le poids : mesures du TFEQ-51, fréquence des épisodes d’hyperphagie, qualité de vie, stratégies de coping, relation globale à l’alimentation.

L’hypnose n’est ni un miracle, ni un placebo. C’est un outil d’appoint dont les cibles d’action sont comportementales et émotionnelles, pas directement pondérales. Pour le patient, cela signifie deux choses : d’abord, ne pas attendre une perte de poids spectaculaire par la seule hypnose ; ensuite, reconnaître que l’hypnose agit sur ce qui fait échouer la plupart des régimes — l’impulsivité alimentaire, le manger « émotionnel », l’épuisement du contrôle volontaire.
Utilisée dans ce cadre, elle trouve sa place comme composante légitime d’une approche intégrative, à côté — et non à la place de — l’éducation nutritionnelle, de l’activité physique et, lorsqu’indiquée, de la thérapie cognitivo-comportementale.

Références

• Bo, S., Rahimi, F., Goitre, I., et al. (2018). Effects of self-conditioning techniques (self-hypnosis) in promoting weight loss in patients with severe obesity: A randomized controlled trial. Obesity, 26(9), 1422–1429. doi:10.1002/oby.22262
• Delestre, F., Lehéricey, G., Estellat, C., Diallo, M. H., Hansel, B., & Giral, P. (2022). Hypnosis reduces food impulsivity in patients with obesity and high levels of disinhibition: HYPNODIET randomized controlled clinical trial. American Journal of Clinical Nutrition, 115(6), 1637–1645. doi:10.1093/ajcn/nqac046
• Jiang, H., White, M. P., Greicius, M. D., Waelde, L. C., & Spiegel, D. (2017). Brain activity and functional connectivity associated with hypnosis. Cerebral Cortex, 27(8), 4083–4093. doi:10.1093/cercor/bhw220
• Kirsch, I. (1996). Hypnotic enhancement of cognitive-behavioral weight loss treatments — Another meta-reanalysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 64(3), 517–519. doi:10.1037//0022-006x.64.3.517
• Landry, M., Lifshitz, M., & Raz, A. (2017). Brain correlates of hypnosis: A systematic review and meta-analytic exploration. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 81(Pt A), 75–98. doi:10.1016/j.neubiorev.2017.02.020
• Mann, T., Tomiyama, A. J., Westling, E., et al. (2007). Medicare’s search for effective obesity treatments: Diets are not the answer. American Psychologist, 62(3), 220–233. doi:10.1037/0003-066X.62.3.220
• Milling, L. S., Gover, M. C., & Moriarty, C. L. (2018). The effectiveness of hypnosis as an intervention for obesity: A meta-analytic review. Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice, 5(1), 29–45. doi:10.1037/cns0000139
• Ramondo, N., Gignac, G. E., Pestell, C. F., & Byrne, S. M. (2021). Clinical hypnosis as an adjunct to cognitive behavior therapy: An updated meta-analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 69(2), 169–202. doi:10.1080/00207144.2021.1877549
• Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., et al. (2021). Hypnotherapy for overweight and obese patients: A narrative review. Journal of Integrative Medicine, 19(1), 1–5. doi:10.1016/j.joim.2020.10.006
• Stunkard, A. J., & Messick, S. (1985). The three-factor eating questionnaire to measure dietary restraint, disinhibition and hunger. Journal of Psychosomatic Research, 29(1), 71–83. doi:10.1016/0022-3999(85)90010-8
• Untas, A., Lamore, K., Delestre, F., Lehéricey, G., Giral, P., & Cappe, E. (2023). Psychosocial effects of hypnosis in patients with obesity: A pilot randomized controlled trial. American Journal of Clinical Hypnosis, 65(4), 281–298. doi:10.1080/00029157.2022.2152308

Pour aller plus loin : changer son rapport à la consommation.

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